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什么是膳食纖維？膳食纖維的好處有哪些？

生活越來越好，纖維越來越少隨著生活水平 … 你一定聽過膳食纖維能減肥降脂改善 … “筋兒”的食物膳食纖維就是食物的“筋兒 … ”嗎？纖維 ≠“筋兒”沒“筋兒 … ”的食物纖維含量不一定低比如 … 過的豆子和水果? ? ? ? ? ? 1膳食纖維是指不能被 … 和木質素。膳食纖維分兩種????可溶性纖維和不可溶性 … 纖維兩大類可溶性膳食 … 纖維即可溶解于水 … 中微生物酵解的一類纖維，常存在于植物細胞液 … 、魔芋等不可溶性膳食纖維既不能溶解于水 … 中微生物酵解的一類纖維，常存在于植物的 … 面包、種子、堅果、水果和蔬菜等膳食纖維到底有啥 … 便秘多吃些膳食纖維，幫助胃腸道蠕動就能 … ，每天攝入32—45g膳食纖維時，可使糞便量 … 血糖研究表明，富含膳食纖維的食物具有降低血糖 … 的功效。這些纖維在胃內形成很 … 上升。3、有助于減肥膳食纖維可以延緩胃內容物 … 等。4、保護腸道膳食纖維能影響細胞旁路滲透性 …

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